Nėščiųjų mankšta grupėje

Saugi vidutinio intensyvumo mankšta, skirta nėštumo laikotarpiu. Padeda sumažinti nugaros skausmus, kryžkaulio skausmus, pagerina laikyseną, kvėpavimą ir raumenų aktyvumą, taip padeda paruošti kūną sklandesniam gimdymui ir lengvesniam atsistatymui.

Registracija

Grupės dydis

iki 6 žmonių

Trukmė

45 min

Intensyvumas

Žemas / vidutinis

I ir III – 12:00

II ir IV – 17:30

Tvarkaraštis

Kam skirta nėščiųjų kineziterapija grupėje?

Registracija

Nėščiosioms, norinčioms saugaus judėjimo bei specialisto priežiūros viso nėštumo metu

Toms, kurios jaučia nugaros, dubens ar klubų skausmus bei diskomfortą

Norinčioms pasiruošti gimdymui ir laikotarpiui po jo

Nėščiosioms, kurioms svarbu sustiprinti raumenis, pagerinti laikyseną, kvėpavimą ir kūno kontrolę

Toms, kurios nori motyvuojančios ir palaikančios bendruomenės

Kaip vyksta nėščiųjų kineziterapija grupėje?

Nėštumas, tai itin jautrus metas moters gyvenime, todėl nėščiųjų kineziterapija grupėje yra grindžiama trimis nuosekliais žingsniais, leidžiančiais kryptingai siekti ilgalaikių rezultatų.

Pirminė konsultacija

Atliekame išsamų jūsų būklės, sveikatos istorijos ir asmeninių tikslų įvertinimą. Jis apima fizinį ištyrimą, judesių analizę ir pokalbį apie jūsų įpročius bei lūkesčius.

Grupinė terapija

Kiekvieną treniruotę veda kineziterapeutas, užtikrinantis, kad pratimai būtų saugūs, veiksmingi ir pritaikyti jūsų lygiui. Užsiėmimai orientuoti į laikyseną, mobilumą, skausmo mažinimą ir jėgos stiprinimą palaikančioje aplinkoje.

Profesionali priežiūra

2 žingsnis

1 žingsnis

3 žingsnis

Rezultatai ir tolesni žingsniai

Nuolat stebime jūsų progresą grupinių užsiėmimų metu ir prireikus koreguojame pratimus. Suteikiame žinių ir įrankių, kurie padeda išlaikyti pasiektus rezultatus nėštumo metu ir sumažinti pasikartojančių problemų riziką.

50 minučių konsultacija

Progreso stebėjimas

Judėjimo pratimai namuose

Išsamus įvertinimas

Tikslų nustatymas

Ilgalaikiai rezultatai

Edukacija ir prevencija

Nuolatinis palaikymas

Kokių rezultatų siekiame nėščiųjų kineziterapijos grupėje metu?

Registracija

Atpalaiduojame įsitempusius raumenis ir stipriname silpnesnius

Koreguojame laikyseną, didiname mobilumą ir stipriname visą kūną pratimais, kurie pritaikyti jūsų nėštumo trimestrui.

Mažiname skausmą tikslingų pratimų pagalba ir atliekame judesius, kurie užkerta kelią dažniausioms problemoms nėštumo metu

Suteikiame palaikymą ir informaciją apie judėjimą nėštumo metu ir po gimdymo

Kodėl judėjimas yra svarbu?

Registracija

Sumažina nugaros ir dubens skausmus, pagerina komfortą ir pasitikėjimą savimi

Paruošia kūną gimdymui ir sudaro geresnes sąlygas sklandesniam atsistatymui po gimdymo

Suteikia šilto, palaikančio bendruomeniškumo jausmą, kartu užtikrinant glaudų kineziterapeutės dėmesį

Pasirinkite specialistą

Susipažinkite su specialiste, kuri lydės jus sveikimo kelyje.

Ieva Morač

Kineziterapeutė ir klinikos įkūrėja, vadovė

LT EN

Ieva padeda žmonėms atsikratyti įvairių skausmų ir susigrąžinti pasitikėjimą savo kūnu. Specializuojasi nėščiųjų, moterų po gimdymo, dubens dugno kineziterapijoje ir kūdikių motorikos vertinime ir gydyme. Dirba ir ilgalaikių rezultatų siekia vadovaudamasi DNS, Mulligan ir Maitland metodikomis, derindama manualinę terapiją su aktyviais judesiais siekiant ilgalaikių rezultatų.