Grupinė kineziterapija po gimdymo

Mankšta – tai efektyvus būdas atsistatyti po gimdymo. Ši saugi, terapeutinė treniruotė, stiprina giliuosius raumenis, dubens dugną, gerina laikyseną ir padeda užtikrintai grįžti į aktyvumą kartu su kitomis mamomis.

Registracija

Grupės dydis

iki 6 žmonių

Trukmė

45 min

Intensyvumas

Žemas / vidutinis

II ir IV – 18:30

Tvarkaraštis

Kam skirta

Registracija

Mamoms, gimdžiusioms natūraliais takais ar Cezario pjūviu, nepriklausomai nuo praėjusio laiko po gimdymo.

Moterims, kurios jaučia dubens dugno silpnumą, šlapimo nelaikymą ar nugaros skausmus

Moterims, kurias vargina diastazė, dubens nestabilumas ar laikysenos pokyčiai

Mamoms norinčioms saugiai grįžti į sportą

Moterims, kurios ieško motyvuojančios, specialistės vedamos grupės

Kokie mūsų darbo principai?

Mūsų klinikoje atsistatymas po gimdymo yra grindžiamas trimis nuosekliais žingsniais, leidžiančiais kryptingai siekti ilgalaikių rezultatų.

Pirminė konsultacija

Atliekame išsamų jūsų būklės, sveikatos istorijos ir asmeninių tikslų įvertinimą. Tai apima fizinį ištyrimą, judesių analizę ir pokalbį apie jūsų įpročius bei lūkesčius.

Grupinė terapija

Kiekvieną treniruotę veda kineziterapeutas, užtikrinantis, kad pratimai būtų saugūs, veiksmingi ir pritaikyti jūsų lygiui. Užsiėmimai orientuoti į laikyseną, mobilumą, skausmo mažinimą ir jėgos stiprinimą palaikančioje aplinkoje.

Profesionali priežiūra

2 žingsnis

1 žingsnis

3 žingsnis

Rezultatai ir tolesni žingsniai

Nuolat stebime jūsų progresą grupinių užsiėmimų metu ir prireikus koreguojame pratimus. Suteikiame žinių ir įrankių, kurie padeda išlaikyti pasiektus rezultatus nėštumo metu ir sumažinti pasikartojančių problemų riziką.

50 minučių konsultacija

Progreso stebėjimas

Judėjimo pratimai namuose

Išsamus įvertinimas

Tikslų nustatymas

Ilgalaikiai rezultatai

Edukavimas ir prevencija

Nuolatinis palaikymas

Grupinės kineziterapijos po gimdymo nauda

Registracija

Užsiėmimus veda patyrusi kineziterapeutė, specializuojanti prenatalinėje ir pogimdyminėje kineziterapijoje, todėl visi atliekami pratimai yra saugūs jūsų kūnui

Dėmesys dubens dugno, giliųjų liemens raumenų, kvėpavimo, laikysenos ir kontroliuojamo krūvio pratimams, reikalingiems kasdienei veiklai, kėlimui, bėgimui ar šuoliams

Taikomi įrodymais pagrįsti metodai ir individualūs vertinimai, kurie gerina fizinę ir emocinę savijautą

Rezultatai, kurių siekiame grupinėje kineziterapijoje

Registracija

Sumažinti šlapimo nelaikymą, skausmus ir diastazę bei gerinti laikyseną ir kvėpavimą

Stiprinti kūną kasdieniams krūviams (vaiko kėlimas, automobilinės kėdutės ar vežimo nešimas)

Saugiai grįžti į fizinį aktyvumą kartu su kitų mamyčių bendruomenės palaikymu.

Pasirinkite specialistą

Susipažinkite su specialistais, kurie lydės jus sveikimo kelyje.

Ieva Morač

Kineziterapeutė ir klinikos įkūrėja, vadovė

LT EN

Ieva padeda žmonėms atsikratyti įvairių skausmų ir susigrąžinti pasitikėjimą savo kūnu. Specializuojasi nėščiųjų, moterų po gimdymo, dubens dugno kineziterapijoje ir kūdikių motorikos vertinime ir gydyme. Dirba ir ilgalaikių rezultatų siekia vadovaudamasi DNS, Mulligan ir Maitland metodikomis, derindama manualinę terapiją su aktyviais judesiais siekiant ilgalaikių rezultatų.

Mia Matukaitė–Zacharkienė

Kineziterapeutė

LT EN

Mia padeda įvairaus amžiaus pacientams atkurti judrumą, sustiprėti ir saugiai grįžti į aktyvų gyvenimą. Turi patirties dirbant su traumomis, lūžiais, neurologiniais sutrikimais ir pooperaciniu atsistatymu. Išsiskiria šiltu bendravimu, aiškiu planu ir palaikančiu požiūriu, kuris suteikia pacientams saugumo ir motyvacijos.